TERMIN: 08 – 09 czerwca 2019
MIEJSCE: Klub Sporteum, ul. Zawiślańska 27 Warszawa
NOCLEG: w klubie, zabieramy swoje materace i śpiwory
KOSZT: 240 zł (wszystkie planowane zajęcia oraz 3 posiłki dziennie)
Treningi motoryczne ukierunkowanych na doskonalenie szybkości, zwinności, wytrzymałości i dynamiki. W celu zmaksymalizowania efektów treningowych plan będziemy realizować w podziale na grupy wiekowe, dzięki temu nasi zawodnicy będą czuli się na siłach aby wykonywać powierzone im zadania dostosowane do ich potrzeb wiekowych. Treningi będą odbywały się na zewnętrznych obiektach sportowych, basenie, lesie. Sport to również zabawa! Dlatego nie zabraknie jazdy na rowerze, dobrze rozegranych gier zespołowych oraz wieczorem ogniska, „mafii”, gry terenowej i innych gier i zabaw.
NA TERENIE KLUBU:
Klub Sporteum położony na Warszawskiej Choszczówce. 4 korty o naturalnej nawierzchni ceglanej, 2 korty o nawierzchni ze sztucznej trawy (certyfikat ITF), profesjonalna ściana tenisowa, budynek klubowy a w nim przytulna recepcja i klubowa restauracja Cafe Tenis z kominkiem oraz BabyGYM – centrum rozwoju i zabaw dzieci. Na zewnątrz ceglana chata grillowa z kominkiem, stylowym grillem oraz paleniskiem, boisko do siatkówki plażowej i piłki nożnej, plac zabaw wraz z basenem dla dzieci, mini parkiem linowym oraz tyrolką. Klubowy park liczy ponad 2 ha zielonej łąki otulonej starymi dębami, sosnami i brzozami oraz wydzielone miejsce pikników i ognisk w malowniczym otoczeniu przyrody.
PLAN OBOZU | ||
| godzina | SOBOTA | NIEDZIELA |
| 07:30 | pobudka, poranna toaleta | |
| 07:45 | rozruch | |
| 08:00 | przyjazd zawodników & rozgrzewka | śniadanie w Cafe Tenis |
| 8:30 – 9:00 | przygotowanie sprzętów | |
| 9:00 – 10:30 | trening przygotowania motorycznego | trening przygotowania motorycznego |
| 10:30 – 12:00 | trening rowerowy | trening rowerowy |
| 12:00 – 13:00 | dwudaniowy obiad w Cafe Tenis | |
| 13:00 – 14:30 | trening tenisowy | trening tenisowy |
| 14:30 – 16:00 | teoria : przygotowanie motoryczne zawodników – narciarstwo alpejskie | teoria: najczęstsze kontuzje & warsztaty jak sobie radzić ze stresem podczas zawodów & wyjazdów |
| 16.00 – 17.30 | zajęcia ogólnorozwojowe + siatkówka plażowa | zajęcia ogólnorozwojowe + koszykówka |
| 17.30 – 19.00 | klubowa strefa aqua | strefa aqua – wyjazd na pływalnię |
| 19:00 – 20:00 | kolacja | odbiór zawodników |
| 20:00 – 21:45 | gra terenowa | |
| 22:00 | cisza nocna | |
KADRA
(w zależności od zgłoszeń): Kuba – trener przygotowania motorycznego, Brzoza – trener narciarstwa,
ZGŁOSZENIA
W recepcji klubu, na email racing@sporteum.pl lub pod telefonem 729 041 479, rezerwacja powinna zostać potwierdzona wpłatą 240 PLN za osobę.
Płatności można dokonać w recepcji klubu lub przelewem na konto Sporteum Fundacja: 82 1020 1042 0000 8502 0315 9704.
