SPORTEUM RUNNERS

Zapraszamy serdecznie do rozpoczęcia oraz kontynuacji przygody z bieganiem wraz z klubem Sporteum.

Wielu biegaczy początkujących oraz zaawansowanych biega w sposób nieuporządkowany, chaotyczny, bez określonego jasnego celu. Przez to często nie wykorzystują w pełni swoich możliwości. Nasza oferta skierowana jest do osób chcących nadrobić te zaległości, poprawić kondycję oraz wejść na wyższy poziom  treningowy. Pomożemy Ci osiągnąć zamierzony cel!

Nasze treningi biegowe zapewniają kompleksowe przygotowanie ogólnorozwojowe, ukierunkowane i specjalistyczne dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania. Żeby zacząć potrzebujesz tylko chęci.

DLACZEGO WARTO BIEGAĆ?

WZGLĘDY ZDROWOTNE:

> Poprawiasz siłę i koordynację,
> Wzmacniasz kości,
> Zapobiega nadciśnieniu i pomaga je leczyć,
> Wzmacnia serce i poprawia wydolność krążeniowo oddechową,
> Tracisz zbędne kilogramy,
> Zapobiega cukrzycy,
> Zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych (potwierdzone badaniami).

WZGLĘDY SPOŁECZNE:

> To sport praktyczny,
> Nie ma ograniczeń wiekowych,
> Każdy to potrafi,
> Wspomaga inne pasje,
> Poznajesz nowych ludzi,
> Zwiedzasz swoje miasto i nie tylko.

WZGLĘDY DUCHOWE:

> Czujesz że możesz wszystko,
> To czas tylko dla ciebie,
> Przyspiesza myslenie,
> Jesteś na pozytywnym haju,
> Uczy dyscypliny,
> Rozjaśnia umysł,
> To świetny sposób na stres i nerwy,
> Poczucie wolności,
> Lepsza samoocena.

CELE BIEGOWE NASZEJ GRUPY

• Kształtowanie i poprawa wytrzymałości organizmu.
• Kontrola masy ciała i rozwijanie zdrowych nawyków.
• Poprawa samopoczucia oraz wzrost energii.
• Zapoznanie z treningiem wspomagającym i uzupełniającym.
• Budowanie siły i ogólnej sprawności fizycznej.
• Rozwój kondycji oraz odporności mięśniowej.
• Zwiększenie zakresu ruchu i elastyczności ciała.
• Wzmacnianie dynamiki i poprawa skoczności.
• Aktywacja mięśni głębokich stabilizujących postawę.
• Zwiększenie elastyczności więzadeł i ochrona przed kontuzjami.

NASI TRENERZY POMOGĄ CI:
W doborze odpowiedniego sprzętu biegowego, w poznaniu nowoczesnych metod treningowych o stałej i zmiennej intensywności, skutecznym planowaniu treningów interwałowych, w samodzielnej kontroli rezultatów treningowych w oparciu o takie wskaźniki jak tętno i VO2 max, w organizacji zycia biegowego, tak by trening biegowy nie kojarzył Ci się ze zmęczeniem, ale przede wszystkim stanie się okazją do pokonywania własnych ograniczeń i będzie stanowił wyzwanie dla każdego miłośnika biegania.

Podczas naszych treningów biegowych oferujemy również zajęcia ogólnorozwojowe oraz rolkowe dla dzieci.

MIEJSCE SPOTKAŃ: 

Pod Trasą Kaczyńskiego (dawna Trasa Łazienkowska)
na wylocie Trasy Tomasza Hopfera

MAPA

KONTAKT:

+48 796 998 234

biuro@sporteum.pl

–